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カロリー

20070925125959
さて今日からカロリー制限をしようと…

現在の身長、体重、運動量から換算して、1日の消費カロリーが1100キロカロリーなんだって。(全然運動してないから…)

と、言うことで。
1日の摂取カロリーを1100~1300キロカロリーに決定しました。

わ~…大変そう…
なるべく普通に食事をしたいものだけど、朝はソイジョイとかにしないと難しいかも。

で…

★今日の朝食
食パンスライスチーズ乗せ 半分
キウイ 1個
カッテージチーズ 約15グラム
野菜の戦士(野菜ゼリーみたいなヤツ) 1個
合計 237キロカロリー

★今日の昼食
ごはん 茶碗半分
めかぶスープ 1杯
納豆 半カップ
高野豆腐たまごとじ
キュウリ 半分
梅干 1個
のり 2枚
合計 455キロカロリー

残カロリー=408~608キロカロリー

やっぱり朝食を減らしてお昼をキチンと食べないと、夕方にお腹がすいちゃうかも。
今まではバッチリおやつを食べてましたから。
今後もおやつは食べたいんだよね。夕飯のドカ食い防止のためにも。

あとカロリー計算は、レトルト食品やファミレスやコンビニを利用してる人の方が楽かも。
今後はそういうものもうまく取り入れたいな。
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[ 2007/09/25 12:59 ] たわごと | TB(0) | CM(0)

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